置き換えダイエットは理屈だけ!

今の時代は、様々なダイエットがあり、置き換えダイエットで痩せることができて、食事の制限などもないということで人気をなっています。置き換えダイエットも失敗してしまう事が多いと言われています。今回は、失敗してしまう理由について紹介していきたいと思います。
置き換えダイエットは、テレビや雑誌などで紹介されている代表的なダイエット方法で普通の食事を置き換えるだけで手軽に行う事が出来ます。有名なところでは、マイクロダイエットなどがあります。
普通の食事よりも栄養バランスが取れた低カロリーな食事を置き換えることにより、総カロリーを少なくすることにより、痩せる事が出来るという事です。置き換え食品も、ジュースやスープ、雑炊、麺類なども沢山あります。
購入して行う事ができるという点においてダイエットを行いたいと考えている人も手軽に始める事が出来る方法となっています。しかし、置き換えダイエットは成功した人もいますが、失敗に終わってしまう人もいます。
その理由としては、ストレスです。食に対するストレスは蓄積してリバウンドを引き起こしてしまう原因となり、1食だけを置き換えても、毎日の低カロリーを決められた食事を続けることにより、脳に楽しみを与えません。
せっかく数キロ減ったとしても、やめたとたんに元の食事に戻しますが、戻したとたんにカロリーの高いものを我慢していた反動で食べてしまって前よりも太ってしまったという人が多いようです。
また、マイクロダイエットもそうですが、どうしても価格が高価担ってしまいます。低価格の置き換え食品もありますが、栄養バランスも悪くダイエットに効果がある者は少ないと言われています。高価になってしまうことにより、経済的に継続する事が出来ず、元の食事を行うようになりますが、置き換えダイエットをしている際には、体重を落とせた場合でも、やめてしまうと体重が戻ってしまう傾向にあります。
更に、ダイエットと言っても家族で住んでいる場合には、一人だけ置き換えを食べるという事が難しくなります。それが出来た場合でも、なんでダイエットしているの栄養バランスは大丈夫なのかと普通の食事も食べなさいというような風になってしまいます。そんな周りの発言を耳にするとせっかくダイエットしているのにとイライラしてしまう場合も多く、途中であきらめてしまう傾向にあります。
置き換えダイエットは手軽に始める事が出来る方法としてお勧めできるのですが、何よりも食べるカロリーだけを意識するのではなく、消費するカロリーも同時に意識をすることにより、普通の食事でも効果を期待する事が出来ます。
どうしても置き換えダイエットだけに頼ってしまっている場合には、置き換えダイエットをやめてしまった時に、リバウンドしてしまう可能性もありますので、その中に、適度な運動などを取り入れることにより、消費するカロリーを意識していると、自然に運動をつづけながら、普通の食事戻す事が出来ます。
簡単なダイエットで手軽に行う事が出来るダイエット法ですが、何よりもリバウンドなどの事も考える必要があります。実際に、結婚していない人は、置き換えでも良いと思いますが、子供などがいる家庭では、それは無理ですよね。
また、結婚の予定がある人も置き換えを初めても結婚するとやめてしまい普通の食事になりますが、そのような事もきちんと考えて置き換えダイエットと同時に適度な運動を始まるようにするなど自分が出来る事を取り入れるようにしましょう。